动机星期一

张贴史蒂夫下，小康的题目，周一， 2008年3月31日上午07时36分

今天是另一个伟大的开始忙碌一周，我开始的一周内与4英里来说，今天上午在毛毛雨，这是令人沮丧的出发，在下雨，但是当您得到持续和你的身体调整，沮丧制品起飞和动机开始，这是一种伟大的感觉，以完成一项艰难的任务开始的一周。不幸的是，我能这么做，它每星期一和周五在最小。

什么我发现正在运行的长途给出了一个单独的优势，在商业世界和人生的这些谁没有经历过。并不是因为积极健康的好处，但由于角度来看，它可以让您走的距离，所以很多有时我们着眼于当前，而不是把重点放在未来，如果你执行任务，为未来的今天，他们将导致稳健增长，在这两个你们的专业和个人生活。不过，如果您的重点，短期内，以及在当前，有限增长将出现。

运行的长途让您的耐力超越的山丘，天气，距离，粗略的地形和障碍。所有这一切都面临着在商业世界和生活在不同的阶段。刚才当您想要退出，在3英里，你的动机踢你在对接和你挖在征服你的感受投掷在毛巾和散步。生命是同样的方式，如果你不培养自己去的距离，你绝不会知道你有能力这样做，直到您把自己去的距离。

所以，我的意见，你今天是走出去，做1 ， 2 ， 3 ， 4英里看它如何去感觉的距离，但我鼓励你们不解决，为最低限度，因为这将是一个指标是谁你和你所作出的，我的挑战，你到Excel的标准和培养自己更进一步，您每一次击中路面，然后事后分析如何您可以使用相同的势头，使您使用的表示，长跑，在您的专业和个人生活。相信我，你将学到了很多关于自己，当你推动自己，超越您的期望。大多数人永远都不会知道什么是他们的极限，因为他们将永远无法争取！

生活是好的，享受它充分，并确保你的怀抱你的5人类的需要。那些没有增长，肯定是死！

生命是marathan ，而不是一个百码冲刺。采取您的时间和征服它的有效规划和培训自己去的距离，在生活中。

2回应“的动机星期一”

萨哈萨里德说：
2008年3月31日在20时33分
我看了这个职位今天早些时候，并在第一，只是到超过我的脑袋。最近我开始去健身房大多是为散步， 1小时或1天，所以，得到一些演习，保持健康。今天在健身房，一年后+运行的不是我记得您的留言和对自己说，虽然我不会尝试四英里为天，我会做至少有一个今天开始。我很少犹豫不决的运行，因为它是不是最好的事，膝盖，但我期待在今天更是一个挑战，有点双赢为天。不知道多久，我会继续运行不过，这是一个很好的挑战和乐趣。
谢谢！
萨哈
***测绘处***
萨哈，
恭喜。运行是很难对你的膝盖如果您有不良习惯和运行始终运行在路面较差的跑步鞋。鞋，使所有的差异在您的膝盖。我已运行多年，并已零膝关节的问题。在所有的鞋和形式。胎面米尔斯是好的设计和拥抱的力量，您的体重和帮助您的膝关节为好，如果你选择使用它们。
是什么，我觉得更有挑战性，比运行，是该可恶olyptical机。尝试这样做30分钟直上水平， 12日在一的步伐， 70-80 。机有史以来最好的发明和完善了您的运行时间大大如果你这样做的权利。但不给你相同的感觉，成绩上运行的道路，你身在何处都可以看到你开始，而你完成后，与所有的障碍inbetween 。但是，我奉劝所有没有开始在水平12个或开始运行4英里！或您可能有心脏病发作。
感谢萨哈，反映对这个职位。下一步， 1 1 / 2英里。
杰森说：
2008年4月3日在16时22分
史蒂夫，我与你就椭圆形的机器。我运行漂亮的定期切换到，对于一个，而只是为了混淆起来。因为我是体面的亚军，我当然感到有必要跳转在30分钟的水平15 ，肥水不超过70 。几天后的我结束了梅辛了我的髋关节屈，不要太聪明，我的一部分。是否运行或椭圆形，更好地，以纾缓到它，以避免受伤。